Selbstverteidigung Wagner - Tel. 0171-8347311 Impressum Selbstverteidigungstechniken • Abwehrtechniken • Befreiungsgriffe • Körpertraining • Wiederentdecken und Erproben der eigenen Kraft  • Leicht erlernbare Tricks & Techniken für den Alltag Kontroll- und Affekt-Training • Realistische Angriffe und Verteidigung Veränderung von Angst- und Panik-Verhalten • Lähmung, Hemmung, Wehrlosiskeit bis hin zu Stärke und Selbstvertrauen Rollenspiele und Übungen für ein selbstbewusstes Auftreten • Körpersprache und Körperhaltung • Einsatz der Stimme, Sinne und Wahrnehmung • Realistische Situationseinschätzung • Andere Verhaltensmöglichkeiten ausprobieren • Mentales Training, Entspannungsübungen und Phantasiereisen Gespräche über eigene Gewalterfahrungen • Informationen und Hinweise auf Unter- stützungsangebote, Anlaufstellen etc. Besonderes Programm-Special: „B.O.B.“ - Trainingsgerät aus U.S.A effektives Üben der Schläge, Tritte an der lebensechten Dummy-Puppe Individuelle Grenzen jeder Teilnehmerin werden grundsätzlich akzeptiert!